ХӨХНИЙ ХОРТ ХАВДАРТАЙ ТЭМЦЭХ ӨДӨР ТОХИОЖ БАЙНА

Бичсэн:soyoloo
2016/10/13/, 09:52

Аравдугаар сарын 13-ныг АНУ болон Английн бүсгүйчүүд "Хөхний даруулгагүй өдөр” болгон тэмдэглэдэг бөгөөд энэ өдөр хөхний хорт хавдрын эсрэг нийтэд чиглэсэн олон төрлийн арга хэмжээ зохион байгуулдаг онцлогтой юм. Хөхний хорт хавдар нь эмэгтэйчүүдийн дунд элбэг тохиолддог өвчлөлд ордог аж. Олон улсын хавдар судлалын хүрээлэнгээс 2013 онд гаргасан судалгаагаар жил бүр 8.2 сая хүн хорт хавдраас үүдэн хорвоог орхидог байна. Үүний дотор хөхний хорт хавдар өвчлөлийн тоогоор хоёрдугаарт ордог ба энэ нь хорт хавдраар өвчлөгсдийн дөрөвний нэгийг бүрдүүлдэг гэсэн үг юм.

Өнгөрсөн таван жилд нийт 6.3 сая эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдраар өвчилсөн байна. Мөн 2012 онд гэхэд 1.7 сая хүн уг өвчнөөр шинээр оношлогдсон гэжээ. 2008 оноос хойш хөхний хорт хавдраар өвчлөгсдийн тоо 20 хувиар, нас барсан хүмүүсийн тоо 14 хувиар өссөн үзүүлэлттэй гарчээ. Иймд уг өвчний талаар олон нийтэд сэрэмжлүүлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор 2009 оноос эхлэн энэ өдрийг "Хөхний даруулгагүй өдөр” буюу хөхний хорт хавдартай тэмцэх өдөр болгон тэмдэглэсээр ирсэн уламжлалтай билээ.

Монголд дунджаар жил бүр 4500 гаруй хүн хорт хавдраар шинээр оношлуулж, бүртгэгдсэнээс 100 мянган эрэгтэйчүүд тутмын 273, мөн тооны эмэгтэйчүүдийн 204 нь хорт хавдраар өвчилжээ. Сүүлийн жилүүдэд хөх болон элэгний хорт хавдар зонхилж байна.

Хөхний хорт хавдартай тэмцэх дэлхийн өдөрт зориулаад хөхний хорт хавдраас сэргийлэхэд зарим хүнс санаанд оромгүй сайнаар нөлөөлдөг талаарх мэдээллийг уншигч танд хүргэж байна. Та өдөр тутам иддэг хоолныхоо цэсийг бага зэрэг өөрчлөхөд л энэ аймшигт өвчнөөс урьдчилан сэргийлж болно. Танд санал болгосон эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь бүх их дэлгүүр, супермаркетуудаар зарагддаг өргөн хэрэглээнийх тул бүү санаа зовоорой.

Загас Туна ба яргай загас нь хөхний хорт хавдрын эсрэг хамгийн сайн нөлөөтэй байдаг. Энэ хоёр төрлийн загас нь өндөр хэмжээний омега-3 бодисыг агуулдаг. Omega-3 нь энэ төрлийн хорт хавдрын өсөлтийг бууруулах үйлчилгээтэй. Мөн эдгээр загас нь хөхний хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулах нөлөөтэй D витаминыг агуулдаг. Долоо хоногт 2-3 удаа оройн хоолондоо эдгээр загасыг хэрэглэж заншаарай.

Ногоон цай Ногоон цайны найрлагад агуулагдсан антиоксидант нь хөхний хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг. Хэрвээ та харшилтай л биш бол цаг мөч бүр ногоон цай ууж заншихыг хүсье. Кофены оронд хэрэглэвэл биед ашиг тус ихтэй. Өдөрт 3-4 аяга ногоон цай уухад хөхний хорт хавдар тусах магадлал 36,5 хувиар буурдаг болохыг эрдэмтэд баталж байна. Мөн ногоон цай нь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст ч гэсэн ногоон цай тустай гэдгийг та бүхэн мэдэх байх. Бага зэрэг зөгийн бал нэмээд уусан ч болно.

Цэцэгт ногоонууд Цэцэгт ногоонууд мэдээж энэ жагсаалтад багтана. Энэ төрлийн ногоонд брокколи буюу цэцэгт байцаа, өнгөт байцаа, ногоон байцаа болон бурцгар байцаа багтана. Эдгээр нь гайхалтай тэжээллэг, хурдан шингэдэг органик нэгдлээс бүтсэн учир хөхний хорт хавдрын эс өсөж үржихэд хэцүү нөхцлийг бий болгодог. Аль болох бүх төрлийн байцааг хэрэглэхийг хичээгээрэй. Та олон ч төрлийн өвчнөөс хамгаалах ба хангалттай шим тэжээлийг авна.

Шош Шош зөвхөн хөхний хорт хавдар бус бүх төрлийн хорт хавдраас сэргийлэхэд тусладаг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Өдөр тутмынхаа хоолонд шош заавал хэрэглээрэй. Бүх төрлийн хоолонд зохицож чаддаг ногоо бол шош. Мөн амттай, тэжээллэг. Хамгийн гол нь хавдраас сэргийлэхэд тустай.

Овьёосны каш /гурил/ Овьёосны гурил таны биед ямар сайн нөлөөтэй вэ гэдгийг та хэнээр ч хэлүүлэхгүй гадарлах байх. Энэ нь холестерин багатай, дархлааг нэмэгдүүлдэг, мөн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан хамгаалдаг. Энэ бүхэн дээр нэмэх нь хөхний хорт хавдраас ч сэргийлдэг. Өглөө бүр нэг аягыг идэх нь танд дэндүү гэмээр ашигтай байгаа биз.

Жимс Хөхний хорт хавдраас сэргийлэх бусад хүнсний бүтээгдэхүүний адилаар жимс антиоксидантаар баялаг байдаг. Гүзээлзгэнэ, жүрж, улаан усан үзэм, нэрс гэх мэт тод өнгийн жимсийг хүнсэндээ түлхүү хэрэглээрэй. Салат хийгээд идэж болно. Аль эсвэл дангаар нь орой унтахын өмнө идэж заншаарай. Яаж идэх нь бус ямар хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал. Жимсийг долоо хоногт боломжоороо хэрэглэх нь зүйтэй.

Самар Самар бол танд санал болгох сүүлийн хүнсний бүтээгдэхүүн. Самар бол өлссөн үед гайхалтай зууш болж чадахын хажуугаар эрүүл мэндэд ч чамгүй тустай. Өдөр тутсын хооллолтондоо самар нэмэхээс бүү татгалзаарай. Өдөр бүр 50 грамм самар идэх нь таныг хөхний хорт хавдраас хамгаална.
Б.Сансар
olloo.mn

Төстэй мэдээллүүд

Амаржсан ээж бүхэнд хүргэх зөвлөгөө

2016/10/12, 15:04

ЗЭС ХОРТ ХАВДРЫГ ЭМЧИЛДЭГ

2016/03/31, 19:00

Үсээ их будах нь аюултай

2015/08/15, 15:38

Тейлор Свифт хорт хавдартай шүтэн бишрэгчдээ 50,000 доллар өгчээ

2015/07/09, 10:52

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.CHUHAM.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.

Нэр:*

Н.Амарбаясгалан: Хүнд дурсамжийг нь бэлэглэх хамгийн сайхан

49 | 0 | 2025/10/27, 12:10

“Өгөөж чихэр боов” ХХК-ийн ерөнхий захирал С.Түмэнгэрэлд Хөдөлмөрийн баатар цол хүртээлээ

239 | 0 | 2025/10/24, 19:22

Ж.Золжаргал: “Нүүрсний хулгай” гэх ойлголт нь нууц гэрээ, намын томилгоо, улс төртэй шууд холбоотой

240 | 0 | 2025/10/24, 11:15

Пак Бом "YG"-ийн гүйцэтгэх продюсерын эсрэг хэрэг мэдүүлэв

266 | 0 | 2025/10/23, 16:55

Дээд шүүх АН-ын дүрмийн шинэчлэлийг бүртгэхээс татгалзлаа

350 | 1 | 2025/10/20, 14:42

Монгол Улс Олон улсын цоохор ирвэсийн холбоонд гишүүнээр элсэнэ

337 | 0 | 2025/10/16, 13:58

2026 оны Берлиний наадамд танилцуулах монгол кино төслүүд шалгарлаа

315 | 0 | 2025/10/15, 14:26

Алтны ханш унц нь 5000 ам.доллар давна гэж таамаглав

301 | 0 | 2025/10/14, 15:11

Таван хүний амь нас хохирсон зам тээврийн ноцтой осол гарчээ

343 | 0 | 2025/10/13, 14:23

Г.Занданшатар, Д.Амарбаясгалан хоёрыг албан тушаал, намаас нь түдгэлзүүлээд шалгах нь зөв юм биш үү

450 | 0 | 2025/10/10, 14:54

Зарын дагуу очиж бусдыг дээрэмдсэн залуусыг зочид буудлаас баривчлав

379 | 0 | 2025/10/09, 14:23

Тамхины хяналтын тухай хуульд нэмэлт өөрчлөлтөөр “хүний эрүүл мэндийн төлөө” хэмээн сурталчилах авч тэр нь хэрэг дээрээ хүний эрүүл мэндээ хамгаалах эрхийг боогдуулж байна

295 | 0 | 2025/10/08, 17:43

#Closed_Cases | Олимпийн аварга Н.Түвшинбаярын нэр, спортын амжилтаас шүүхийн танхим руу шилжсэн эмгэнэлт түүх

254 | 0 | 2025/10/08, 16:29

“Boots” цуврал аравдугаар сарын 9-нд нээнэ

231 | 0 | 2025/10/07, 15:47

"Энержи ресурс"-ын нүүрсэнд АМНАТ ногдуулах боломжгүй болжээ

283 | 0 | 2025/10/06, 13:24

”Ногоон гайхамшиг”-5 Өвөр Монголын экологийн өөрчлөлт

307 | 0 | 2025/10/03, 17:02

“Ногоон гайхамшиг” -1/ Цөлжилттэй тэмцэх асуудлыг шийдвэрлэх Өвөр Монголын шийдэл

266 | 0 | 2025/10/03, 17:00

Монгол Улсын иргэний EGPA өвчний ховор тохиолдлыг амжилттай эмчиллээ

266 | 0 | 2025/10/03, 16:58

”Торгоны зам”-Дүн Хуаны олон улсын соёлын VIII экспо

299 | 0 | 2025/10/03, 12:40

“Дэлхийн Дүн Хуан”-тай танилцъя

268 | 0 | 2025/10/03, 12:28

Афганистаны эрх баригчид интернэт сүлжээг бүрэн хаажээ

267 | 0 | 2025/10/03, 11:16

Пара байт харвааны холимог баг ДАШТ-ий алтын төлөө өрсөлдөнө

299 | 0 | 2025/10/02, 16:48

БНХАУ-ын хоёр иргэний амийг хохироосон А.Даянтөмөр нь Ц.Элбэгдоржтой ямар хамаатай вэ?

337 | 0 | 2025/10/02, 10:43

Балет бүжгийг Дүн Хуангийн ханын зургуудаас санаа авч бүтээжээ

301 | 0 | 2025/10/01, 18:08

Дэлхийн соёлын өв Дүн Хуаны Мөгао агуй

334 | 0 | 2025/10/01, 18:03

“Ногоон гайхамшиг” -2 Цөлжилттэй тэмцэх асуудлыг шийдсэн Өвөр Монголын мэргэн ухаан

300 | 0 | 2025/10/01, 17:56

“Ногоон гайхамшиг” -3/ Цөлжилттэй тэмцэх асуудлыг шийдвэрлэх Өвөр Монголын шийдэл

295 | 0 | 2025/10/01, 17:51

”Ногоон гайхамшиг”-4 “Элсийг алт болгонсон” Өвөр Монголын эрч хүч

290 | 0 | 2025/10/01, 17:49

“No Other Choice” кино БНСУ-ын бокс оффисыг тэргүүлжээ

284 | 0 | 2025/10/01, 16:26

Хятад-Монголын хэвлэл мэдээллийн 15 дахь форум өндөрлөв

584 | 20 | 2025/10/01, 08:36

Хөвчийн олон улсын цөлжилттэй тэмцэх X форум нээлтээ хийлээ

314 | 0 | 2025/10/01, 08:30

“Таванбогд“ группийн Ерөнхийлөгч Ц.Баатарсайханыг сэтгүүлчид халдсан хэргээр шалгаж байна

342 | 0 | 2025/09/30, 14:50

Дүүжин замын тээвэр төслийн тав дахь тулгуур баганыг суурилууллаа

368 | 0 | 2025/09/29, 14:02

Дав.Цогтбаатар: Ерөнхий сайд Г.Занданшатар ийм жижиг зүйлээр улс төр хийхгүй байх

443 | 0 | 2025/09/25, 19:00

Гишүүний бүрэн эрх гэмт хэргээ нуун далдлах хэрэгсэл биш С.Ганбаатар аа!

323 | 0 | 2025/09/25, 16:41

Г.Эрдэнэтуяа: Эдийн засгийг солонгоруулахын тулд газрын ховор элементээ ашиглах нь зөв

373 | 0 | 2025/09/25, 12:58

Гэр шатаж 25 настай эмэгтэй 3 настай охины хамт нас баржээ

322 | 0 | 2025/09/25, 11:44

Хөвчийн олон улсын цөлжилттэй тэмцэх Х форум өндөрлөв

454 | 1 | 2025/09/23, 19:07

”Хятадын киноны долоо хоног” Улаанбаатарт нээлтээ хийлээ

334 | 0 | 2025/09/23, 19:04

Хөвчийн олон улсын цөлжилттэй тэмцэх X форум нээлтээ хийлээ

336 | 0 | 2025/09/23, 18:59

Ж.Оджаргал: Тавантолгойн ордын өрөм нь Зүүн, Баруун Цанхи

372 | 0 | 2025/09/23, 13:03

Хятадын олон улсын худалдаа үйлчилгээг дэмжих үзэсгэлэн ярмаг нээлтээ хийлээ

329 | 0 | 2025/09/22, 18:43

Онцгой байдлын алба хаагчид 15 хүний амь насыг аварлаа

374 | 0 | 2025/09/22, 18:23

С.Ганбаатар мэтийн ард түмний итгэл, сэтгэлээр тоглож байдаг хүмүүсээс салах цаг болсон

328 | 0 | 2025/09/22, 16:38

Өвөр Монголын 35 аж ахун нэгж оролцож байна

322 | 0 | 2025/09/22, 13:11

“Өнгөт дэлхий” соёлын солилцооны арга хэмжээ боллоо

330 | 0 | 2025/09/22, 12:45

Олон улсын иргэний нийгэм дэлхийн хөгжлийн санаачилгыг хамтдаа хэрэгжүүлэх II чуулга уулзалт нээлтээ хийлээ

334 | 0 | 2025/09/22, 12:42

Соёлын өвийн үзэсгэлэн зохион байгуулав

318 | 0 | 2025/09/22, 12:38

Хятадын бэлгэ тэмдэг лууны соёл ( дөрөв )

321 | 0 | 2025/09/22, 12:34

Гүйцэтгэлийн санхүүжилт нэртэй “мөнгө хүүлэгч”-ээс салъя

389 | 1 | 2025/09/20, 17:48

Т.Урансайхан: Хими эмчилгээ нь дархлааг түр хугацаанд сулруулдаг тул халдвар авахаас сэргийлэх хэрэгтэй

473 | 0 | 2025/09/19, 12:36

Зүүн аймгуудын нутгаар урын бөөс буюу хар ялааны нүүдэл дайран өнгөрч байна

446 | 0 | 2025/09/17, 18:56

Нүүрсний эрэлт багасаж, үнэ буурснаар авто тээврийн салбарын орлого буурчээ

433 | 0 | 2025/09/16, 12:10

“ABU ДУУНЫ НААДАМ”-д Монгол Улсыг төлөөлж “The Hu” хамтлаг оролцлоо

417 | 0 | 2025/09/14, 13:41

Дуучин Мадоннагийн амьдралаас сэдэвлэсэн кинонд Жулиа Гарнер тоглохоор болжээ

442 | 0 | 2025/09/11, 10:12

Японы ЛАН-ын шинэ даргыг тодруулах өрсөлдөөн эхэлжээ

398 | 0 | 2025/09/09, 12:07

“Mortal Kombat” киноны нээлт 2026 оны хавар хүртэл хойшиллоо

391 | 0 | 2025/09/08, 11:11

Японы түрэмгийллийн эсрэг Хятадын ард түмний дайн болон дэлхийн фашизмын эсрэг дайнд ялалт байгуулсны 80 жилийн ойг тэмдэглэх арга хэмжээ өндөрлөлөө

360 | 0 | 2025/09/08, 10:37

Дарга Ши Жиньпин, хатагтай Пэн Лиюань нар гадаадын төлөөлөгчдийн тэргүүн, гэргий нарыг угтан авлаа

370 | 0 | 2025/09/08, 10:25

Дорнод: Нөөлөг салхины үеэр 4 хүн гэмтсэн

497 | 0 | 2025/09/06, 18:01

Таанын үнэр ханхалсан тал нутгийн бяслаг

356 | 0 | 2025/09/05, 17:12

ДЦС-5 ТӨСЛИЙГ "ЦААСАН КОМПАНИ" МИТАЙМ-Д ДААТГАХ УУ?...

522 | 0 | 2025/09/05, 11:06

Хөвсгөл аймагт тарваган тахлын тохиолдол бүртгэгдэн хэсэгчлэн хөл хорио тогтоожээ

387 | 0 | 2025/09/04, 16:13

8000 жилийн соёл иргэншлийг хамарсан түүхэн яриа

366 | 0 | 2025/09/04, 15:46

Экспогийн эргэн тойронд-6

415 | 0 | 2025/09/04, 15:41

Хятад Монголын сэтгүүлчдийн экспогийн талаарх хамтарсан сурвалжилга-3

403 | 0 | 2025/09/04, 15:35

Экспогийн эргэн тойронд-1

420 | 0 | 2025/09/04, 15:29

Дөрвөн улсын ”хөөрхнүүд” Хөххотод уулзалдлаа

411 | 0 | 2025/09/04, 15:22

Хятад Монголын сэтгүүлчдийн экспогийн талаарх хамтарсан сурвалжилга-1

420 | 0 | 2025/09/04, 15:16

Хятад Монголын сэтгүүлчдийн экспогийн талаарх хамтарсан сурвалжилга-2

373 | 0 | 2025/09/04, 15:08

Трампын засаг захиргаа Харвардын санхүүжилтийг хууль бусаар танажээ

379 | 0 | 2025/09/04, 10:30

“Газрын тос дамжуулах хоолойн төсөл”-ийн дэд бүтцийн ажилд шаардагдах түгээмэл тархацтай ашигт малтмал хайх, ашиглах талбайн солбицлыг тогтов

542 | 0 | 2025/09/02, 12:02

“Чингис хаан” үндэсний музейн нэрэмжит жишиг танхимыг нээлээ

406 | 0 | 2025/09/01, 18:14

Монгол улсын тэргүүн шадар сайд Н.Учрал Монгол-Хятадын V экспогийн талаар ярилаа

408 | 0 | 2025/09/01, 17:32

Монгол-Хятадын V экспо нээлтээ хийлээ

368 | 0 | 2025/09/01, 17:28

Монгол-Хятадын V экспогийн сурталчилгааны видео

408 | 0 | 2025/09/01, 17:21

Аравдугаар сард олон жилийн дунджаас ХҮЙТЭН байна

439 | 0 | 2025/08/30, 18:20

"АН-ын даргыг аль нэг нам, мөнгө, улс төрийн хүчин томилохгүй"

511 | 0 | 2025/08/29, 11:44

Оны төгсгөл гэхэд эм, эмнэлгийн хэрэгсэл нөөцгүй болох эрсдэл үүсжээ

436 | 0 | 2025/08/28, 17:02

Умардад чиглэсэн үндэсний нээлттэй бодлогын тинк-танк форум 2025 зохиогдлоо

652 | 2 | 2025/08/28, 16:16

Хятадын нүдээр Монгол үнэндээ ямар улс вэ-1

69837 | 56 | 2017/03/07, 10:00

Гулгаа массажийг сурвалжилсан нь

59334 | 14328 | 2015/02/13, 14:34

Дэлхийн хамгийн алдартай 10 романтик зураг

50843 | 7081 | 2015/03/06, 10:19

Ким Жон Уны тухай 17 баримт

47252 | 15702 | 2015/05/15, 12:11

МАН-ынхаан, Эрдэнэтийн газрын захирлын албаны ханшийг сонирхъё

42313 | 12 | 2018/06/08, 11:35

Сар шинийн барилдаанд Ч.Санжаадамба түрүүлж, М.Өсөхбаяр үзүүрлэлээ

37178 | 8921 | 2015/02/18, 21:47

Монгол бичиг сурах амархан

37087 | 1 | 2015/09/10, 19:58

Хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндийн дайсан

31809 | 6842 | 2015/02/13, 14:48

Сонирхлын зурхай 12 орд

31339 | 4185 | 2015/04/06, 12:35

СЕКС МАНДТУГАЙ – ЭРОТИК ӨГҮҮЛЛЭГ

30221 | 0 | 2015/04/13, 16:27

Эмэгтэйчүүд порно сайтаас ямар төрлийн бичлэгийг хамгийн их үздэг вэ? Бас эрчүүд?

23748 | 1 | 2015/05/15, 13:51

Онгон охины шинж тэмдэг

22981 | 0 | 2015/03/23, 09:21

Найман аймаг

22580 | 1 | 2015/06/13, 22:26

Гурвалжин будааны дэглэм 7 хоногт 5-10 кг тураадаг

21875 | 1 | 2015/05/12, 12:50

Хонины нэхий элдэх үйлдвэрлэл амжилттай өрнөж байна

21238 | 11 | 2016/09/22, 09:18

Секси Монгол охидын сельфи

20686 | 1 | 2015/03/22, 17:37

Чамд дурласан залуугийн 20 шинж

19647 | 0 | 2015/03/19, 14:16

Элэгний эм ОНИГОО

19279 | 123 | 2015/02/10, 10:04

СЕКС ОНИГООНУУД

18718 | 0 | 2016/04/20, 13:27

Усны бохирдол болон хомсдол хаа сайгүй хурцдаж эхэлжээ. Монголд ч адилхан

18681 | 4 | 2015/03/25, 11:01

ЭМЭГТЭЙ БЭЛГЭВЧ ЭРЭГТЭЙ БЭЛГЭВЧНЭЭС ХАМААГҮЙ ИЛҮҮ

18677 | 0 | 2015/03/13, 10:46

Оюутан цэрэг хөтөлбөрийг үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлнэ

18294 | 737 | 2015/03/03, 12:29

Далай ламын сургаал

18115 | 0 | 2015/03/04, 14:37

Өсвөр насны охин онгон биеээ “IPhone” утсаар үнэлжээ

17760 | 303 | 2015/03/22, 17:40

Ардын бор эмчилгээ

17493 | 1 | 2015/09/07, 15:48

Хятад-Монголын олон улсын худалдааны хот

17432 | 0 | 2023/11/14, 17:18

Б.Баярмагнай: НҮБ-ын энхийг сахиулагчдын олон улсын өдрийн мэнд хүргэе!

17223 | 0 | 2020/05/29, 10:50

Анх удаагаа л анусандаа хийлгэсэн юмаа

17195 | 1777 | 2015/04/16, 10:44

БУРИАД ДЭЭЛНИЙ ЭНГЭРИЙН БЭЛГЭДЛИЙН УЧИР

17141 | 0 | 2019/02/25, 15:12

Яагаад өдөр бүр секс хийх хэрэгтэй вэ?

17058 | 0 | 2016/03/03, 10:49

Хорьдол Сарьдагийн ноён оргил Дэлгэрхаан уул "Кайлас уул" шиг ...

16872 | 2 | 2017/03/10, 15:50

“Сод Монгол” группийнхэн хорооны цагдаатай нийлж хэвлэл мэдээллийн редакци руу халджээ

16698 | 11 | 2018/01/26, 23:22

АЗ ЖАРГАЛЫН ХУЛС

16495 | 0 | 2015/08/29, 15:32

Фэйсбүүк хаяг руу чинь хэн сүүлд орж үзсэнийг мэдэх арга

16400 | 0 | 2015/07/06, 16:56

Өгзөг Б.Баярмаа эхээс төрсөн биеэ түмнээс нуухаа болив

16352 | 0 | 2019/09/14, 23:21

Топ модель Э.Одгэрэл, Дамбын Хишгээгийн бага хүү нарын дотно зураг

16202 | 0 | 2015/03/06, 14:17

Хайрын тухай хөгжилтэй сонжоо

16072 | 0 | 2015/05/04, 12:21

ТҮРИЙВЧ ХЭТЭВЧНИЙ ФЭНШҮЙ

16039 | 0 | 2015/08/29, 14:17

Дутуу төрсөн нярайг хүн болохгүй гээд оршуулгын газарт хаяжээ

15900 | 50 | 2017/03/23, 10:03

Ориг iPhone-г хуурамчаас хэрхэн таних вэ?

15669 | 0 | 2016/07/18, 15:11

Сүбээдэй баатар

15651 | 0 | 2016/04/03, 22:30

Тавантолгой-Гашуунсухайт чиглэлийн төмөр замын бүтээн байгуулалтын "Зам төмөр зөөх зориулалттай хийн дугуйт төхөөрөмж

15587 | 0 | 2021/06/22, 12:44

Улаанбурхан өвчний улмаас зарим эмнэлэг хөл хорио тогтоолоо

15526 | 1112 | 2015/04/02, 09:04

Монголын стратегийн гол ордууд Хятадуудын мэдэлд байна

15326 | 5 | 2019/01/23, 15:40

БГД-ийн Эрүүл мэндийн төвийн дарга З.Балдандугар: Хоёрдугаар тунгын вакцинжуулалтын ажил удаашралттай байна

14979 | 122 | 2021/06/30, 20:29

Жонни Деппийн "шарласан" шүд интернэтийн халуун сэдэв болов

14823 | 1 | 2023/05/23, 11:08

Дэлхийн хамгийн загварлаг бөгөөд хачирхалтай гуталнууд

14794 | 1900 | 2015/04/18, 15:43

"Цагаан Сар"-ын тухай

14660 | 0 | 2015/02/21, 11:08

Хятад хэл сурах уу? Маш хялбар арга

14351 | 0 | 2015/11/12, 14:32

10 саяас дээш төгрөгийн тэтгэврийн зээлтэй 5688 ахмад байна

14197 | 0 | 2020/01/07, 12:03

Кёкүшюзан Батбаяр 32 сая доллараар орд газрыг наймаалцсан бичлэг ил боллоо

14161 | 11 | 2020/03/03, 19:19

Орцонд тасарсан бүсгүй (өгүүллэг) 18+

14039 | 0 | 2015/02/11, 09:03

Шар сүүний нууц бэлдмэл

14015 | 1 | 2015/06/27, 14:30

УДГАН Х.УЯНГА: ДАЛНЫ ЯСНААС ТУХАЙН АЙЛЫН ХАМАГ МЭДЭЭЛЛИЙГ УНШИЖ БОЛДОГ УЧРААС МЭДЭЭЛЛЭЭ АЛДАХГҮЙ ГЭСЭНДЭЭ ЦУУЛЖ ХАЯДАГ ЁСТОЙ БАЙЖ

13939 | 3 | 2015/08/29, 14:33

Таван-толгой Гашуунсухайт чиглэлийн төмөр замын "Ачилтын тойрог" өртөөнөөс 8,3 километр баригдаж байна

13794 | 0 | 2021/06/28, 16:30

МЗХ-ны тэргүүн асан О.Гэрэлт-Од Сэлэнгэ аймгаа даатгаж тахилга хийжээ

13741 | 0 | 2023/04/19, 11:35

Цагдаа зодсон хятадын хэргийг хаалгахаар эрх мэдэлтнүүд…

13599 | 1811 | 2015/05/12, 13:03

Эротик сонжоо /Сэрлийг тань юу хөдөлгөдөг болохыг энэ сонжоо хэлж өгнө/

13515 | 0 | 2015/03/11, 10:04

Д.Дагвадоржийн ирээдүйн эхнэрээр тодорсон Б.Лагшми гэж хэн бэ

13384 | 0 | 2015/03/23, 09:37

Д.Ичинноров: Бид өвчтөнүүдэд чирэгдэлгүй, чанартай үйлчилгээ үзүүлэх ёстой

13299 | 1345 | 2015/05/15, 10:59

Ким Жон Уны тухай 17 баримт

47252 | 15702 | 2015/05/15, 12:11

Гулгаа массажийг сурвалжилсан нь

59334 | 14328 | 2015/02/13, 14:34

Сар шинийн барилдаанд Ч.Санжаадамба түрүүлж, М.Өсөхбаяр үзүүрлэлээ

37178 | 8921 | 2015/02/18, 21:47

Дэлхийн хамгийн алдартай 10 романтик зураг

50843 | 7081 | 2015/03/06, 10:19

Хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндийн дайсан

31809 | 6842 | 2015/02/13, 14:48

Сонирхлын зурхай 12 орд

31339 | 4185 | 2015/04/06, 12:35

Дэлхийн хамгийн загварлаг бөгөөд хачирхалтай гуталнууд

14794 | 1900 | 2015/04/18, 15:43

Цагдаа зодсон хятадын хэргийг хаалгахаар эрх мэдэлтнүүд…

13599 | 1811 | 2015/05/12, 13:03

Анх удаагаа л анусандаа хийлгэсэн юмаа

17195 | 1777 | 2015/04/16, 10:44

Камертоны Ганаа 14 настай Мисс Э.Сэлэнгээг амралтанд дагуулж явсан

13165 | 1355 | 2015/05/08, 10:21

Д.Ичинноров: Бид өвчтөнүүдэд чирэгдэлгүй, чанартай үйлчилгээ үзүүлэх ёстой

13299 | 1345 | 2015/05/15, 10:59

Улаанбурхан өвчний улмаас зарим эмнэлэг хөл хорио тогтоолоо

15526 | 1112 | 2015/04/02, 09:04

Улсын нүүр царай байх ёстой ОБЕГ хэмээх балар эртний байгууллага

10199 | 1056 | 2015/04/20, 10:14

Н.Алтанхуяг Ч.Сайханбилэгийг унагана

11608 | 950 | 2015/02/10, 18:45

“Авто худалдааны цогцолбор”-ын 6,8 га газар дуудлага худалдаагаар 3,3 тэрбум төгрөгт хүрлээ

12925 | 820 | 2015/03/06, 10:30

Оюутан цэрэг хөтөлбөрийг үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлнэ

18294 | 737 | 2015/03/03, 12:29

"Салхитын мөнгөний орд"-той холбогдсон нэр бүхий шүүгчдийг шалгаж эхэлжээ

5801 | 724 | 2019/07/30, 11:14

Өмнөговийн засаг дарга Б.Бадраа цалингаараа сайхан амьдарч байна

9753 | 716 | 2015/06/09, 14:25

Ланд 200 унасан согтуу жолооч өдрөөр айхтар осол хийлээ

11194 | 622 | 2015/05/15, 15:02

1930- аад оны Нийслэлчүүд гэрэл зурагт /фото/

11668 | 617 | 2015/02/10, 09:18

Гэнэт залуужсан хачирхалтай түүхүүд

8750 | 597 | 2015/05/13, 11:40

Газрын харилцаа геодези зураг зүйн газрын дарга А.Хүрэлшагайн ТЕНДЕРИЙН БУДЛИАН

9586 | 592 | 2015/04/30, 10:57

Хүүхдийн тоглоомын талбайг хүчээр авах гэж байна

9210 | 586 | 2015/03/11, 15:57

ТЕНДЕР - Зуны дизель түлш худалдан авах

10709 | 510 | 2015/05/21, 11:37

Асуудлыг шийдэхгүй бол "Цагаан сар"-аар ч өлсгөлөнгөө үргэлжлүүлнэ

8431 | 465 | 2015/02/13, 11:13

А.Мөнхзул алмайруулав

10937 | 456 | 2015/04/23, 17:08

“Тэнгэр трейд”-ийнхэн ялаатай бүтээгдэхүүнээ 100 мянган төгрөгөөр нуухыг оролджээ

7411 | 394 | 2015/05/08, 15:19

Жингээ хаях зөвлөгөө-Зөвхөн эрчүүдэд

8530 | 350 | 2015/04/27, 10:23

“Жигүүр Гранд” компанийн барилгаас хүн унаж амиа алджээ

11505 | 337 | 2015/04/20, 15:44

Филипп Киркоровын 4 сарын 1-нд чадуулсан бичлэг

8133 | 329 | 2015/04/03, 12:23

"Алтай" констракшны захирал Х.Бат-Эрдэнэ алтны том орд нээж, ээж нь шүдээ хүртэл алтдуулжээ

11999 | 324 | 2015/02/06, 09:58

Д.Дорлигжав: Амиа хайрлаагүй охиныхоо хүмүүнлэг, зоримог сайхан сэтгэлээр нь бахархаж байна

9637 | 313 | 2015/02/17, 15:57

Өсвөр насны охин онгон биеээ “IPhone” утсаар үнэлжээ

17760 | 303 | 2015/03/22, 17:40

АСЕМ-ын үеэр гамшгаас хамгаалах бэлэн байдлыг ханган ажиллана

6528 | 300 | 2016/06/14, 11:38

Шударга өрсөлдөж, идэвхтэй оролцоорой хэмээн сүү өргөе

6915 | 273 | 2016/06/28, 11:28

“Сайн хашаа” хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх ажлын хэсэг байгууллаа

8423 | 254 | 2016/06/23, 16:03

ОФФШОРЫГ ОГЦРУУЛЪЯ! "Эр хүн хэлсэндээ - Эмээлт морь харайсандаа..."

6770 | 238 | 2016/06/23, 16:02

"Хөгждөггүй" Б.Наранхүүгийн хөгжилтэй "санаа" Дундговийнхныг доош нь хийчих вүү дээ

7394 | 210 | 2016/06/17, 18:14

Жүжигчин Р.Анхням төрийн дээд шагналаар энгэрээ мялаалаа

11119 | 195 | 2015/04/20, 13:59

У.Хүрэлсүхийн Засгийн газарт “Хүрэл үнэг” өгөөжөө өгч амжих уу?

6657 | 191 | 2019/07/26, 12:31

Засгийн газрын гишүүд дан дээлтэй байх нь зөв үү?

Дэмжиж байна
Дэмжихгүй байна
Тийм байх боломжгүй