logo image
  • Нүүр
  • Улс төр
  • Нийгэм
  • Эдийн засаг
  • Уул уурхай
  • Боловсрол
  • Энтертайнмэнт
  • Эрүүл мэнд
  • Спорт
  • Зөвлөгөө
  • Фото мэдээ
  • Видео мэдээ
|

Жингээ хаях зөвлөгөө-Зөвхөн эрчүүдэд

Бичсэн:bilguun
2015/04/27/, 10:23
Tweet

Жингээ хаях зөвлөгөө-Зөвхөн эрчүүдэд

Жингээ хаяна, турна, гоолиг болно гэдэг таргалж, өөхөлсөн шигээ амархан үйл явц биш билээ. Хэдийгээр буруу хооллолт, сэтгэлзүйн таагүй байдал гээд олон шалтгаан байдаг ч яалт ч үгүй илүүдэл жинг хаях шаардлага зүй ёсоор тулгардаг. Өнөөдөр олон эмэгтэйчүүд илүүдэл жиндээ санаа зовж, бараг бүхий л амьдралынхаа турш жин хэмжигчтэй найзалж, элдэв хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөрийг туршиж үзсээр байдаг. Тэгвэл эрчүүд яадаг вэ. Эрчүүд жингээ хаяхын тулд юуг анхаарах хэрэгтэй вэ. Эрчүүдийн туралт гэж юуг хэлээд байна вэ?

Эрчүүдийн хувьд турах үйл явц нь тулаан л гэсэн үг. Учир нь тэд илүүдэл жинг удаан тээх юм бол эрүүл мэндийн хувьд хүүхнүүдээс хавьгүй илүү хохирдог. Тухайлбал, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, хөлийн судас бүдүүрэх, тархины цус харвалт зэрэг өвчинд нэрвэгдэхдээ эмэгтэйчүүдээс хурдан. Түүнчлэн шударгаар хэлэхэд илүүдэл жинтэй, гүзээгээ унжуулсан эрчүүд эсрэг хүйстэндээ таалагдахад тун асуудалтай болж ирдэг. Мөн байгаль эх эмэгтэйчүүдийг бүтээхдээ жингээ хаях чадварыг физиологид нь илүү суулгаж өгсөн байдаг гэнэ. Нэг тоо байна л даа. Долоон эр хүн тутмын нэг нь жингээ хаяж чадаж байхад хоёр эмэгтэйн нэг нь амжилтад хүрч чаддаг гэнэ. Түүнчлэн аливаа зүйлийн эцсийг үзэх, хариуцлагатай байх, тэвчээртэй хандах зан чанараараа хүүхнүүд давамгайлдаг нь үнэн тул эрчүүдэд жин хаях асуудал хүндээр тусдаг ажээ.

Хүүхнүүд турахын тулд яадаг вэ. Тэд дэлгүүрт ороод худалдаж авсан барааныхаа шошгыг цоортол уншина. Тооны машин гаргаж ирээд калорийг нь тооцно. Бурхан минь, тэд үргэлж л ямар нэг дэглэмийн тухай ярьж, байнга турах тухай бодол болдог. Тураах цай, кофе, бүтээгдэхүүн гээд аль сайн гэсэн болгон руу хошуурдаг. Ингээд амжилтад хүрэх нь олон л доо. Гэхдээ залуу минь, бид чамд ийм зүйлсийг зөвлөхгүй. Магадгүй чиний мэддэг, толгойндоо сайн гэгч нь суулгаад авахад илүүдэхгүй хэдэн зөвлөгөөг өгөх болно.

Эхний зөвлөгөө, идэхээ багасгах. Хэцүү сонсогдож байгаа, мэдэж байна. Учир нь ялангуяа эрчүүд бага идэх тухай бодохыг ч хүсдэггүй. Эр хүнийг ходоодоор нь гэдэг дээ. Гэхдээ л өдөрт бага багаар 4-5 удаа хооллох нь чамайг унжсан гүзээ, уур уцаараас тань салгана гэдэгт итгээрэй. Нэг дор асар их порцоор зооглоод дараа нь турах гэж байна гээд хоосон гүйгээд байх нь эрчүүдэд тохирох дэглэм яавч биш.

Эрүүл хүнс-Эрүүл бие. Энэ теором эр хүн ч бай эм хүн ч бай бүгдэд үйлчилдэг. Залуу та жингээ хаяхыг хүсч л байгаа бол шарсан төмс, чипс, шар айраг, шарсан хоол хүнс, гахайн мах, лаазалсан хүнс, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, архи, гаазтай ундааг хэсэг хугацаанд мартах л хэрэгтэй болж дээ. Тэдгээрийн оронд хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, тараг, бяслаг, үхрийн мах, далайн гаралтай мах, үр тарианы талх, самар зэрэг нь таны биед амин дэм, шим тэжээлийг хангалттай өгнө. Тэгээд аль болох гэртээ хооллохыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд гэрийн хоол тэжээллэг, эрүүл байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Нөхөртөө туслахыг хүсч байгаа бол хүүхнүүд минь хоолыг нь бэлдээд ажилд нь явуулж байгаарай. Мэдээж эрчүүд л болсон хойно, хааяа нэг ганц шил шар айраг уулгүй л яахав. Харин маргааш нь гэмээ цайруулж, дэглэмээ сайтар мөрдөх хэрэгтэй.

Хөдөлгөөн бол амьдрал. Жингээ хаяхын тулд хөдөлгөөн, дасгалгүйгээр амжилтад хүрэхгүй. Энд таны өдөр тутмын амьдралдаа хэвшүүлж болох хэдэн санааг өгье. Ажлынхантайгаа заал авах, хөл бөмбөг тоглохоос зугтаадаг уу. Маш буруу. Энэ нь танд зөвхөн дасгал болоод зогсохгүй, хамт олонтойгоо найрсаг уур амьсгал бүрдүүлэхэд туслах болно. Гүйх, дугуй унахыг хүсэхгүй байна уу. Тэгвэл хүссэнээрээ л бол. Оронд нь гэртээ, ажил дээрээ цахилгаан шат бүү ашигла. Эрчүүдэд гэнэтийн хүчтэй, хүнд дасгалуудаас илүү иймэрхүү өдөр тутмын идэвхтэй хөдөлгөөн илүү нийцдэг байна. Мөн эхнэртэйгээ хамт цэвэр усыг байнга ууж заншаарай.

Эцэст нь амжилтын түлхүүр бол хангалттай нойр. Нойр дутмаг байснаас хүний бодисын солилцоо буруу болдог. Эр хүн та өдөрт хамгийн багадаа зургаан цаг заавал унтах ёстой. Танд амжилт хүсье.

Эх сурвалж: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru

Төстэй мэдээллүүд

ТӨРСНИЙ ДАРАА ДАСГАЛ ХИЙХДЭЭ ЮУГ АНХААРАХ ВЭ

ТӨРСНИЙ ДАРАА ДАСГАЛ ХИЙХДЭЭ ЮУГ АНХААРАХ ВЭ

2015/04/07, 08:32
Алдаж болохгүй эмэгтэй ямар байдаг вэ?

Алдаж болохгүй эмэгтэй ямар байдаг вэ?

2015/04/06, 14:35
Үсний уналтыг зогсоож ургалтыг ихэсгэх 10 зөвөлгөө

Үсний уналтыг зогсоож ургалтыг ихэсгэх 10 зөвөлгөө

2015/03/29, 16:44
“Та бүх насаараа фитнест явах уу?”

“Та бүх насаараа фитнест явах уу?”

2015/02/18, 19:55

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.CHUHAM.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.
Нэр:*
gallery image

АНУ-ын Техас мужид үер болж, 28 хүүхэд амиа алджээ

37 | 0 | 2025/07/08, 12:16
gallery image

ОБЕГ: Усны осол иргэдийн анхаарал, болгоомжгүй үйлдлээс шалтгаалж байна

155 | 0 | 2025/07/07, 19:40
gallery image

Насанд хүрээгүй хүүхэд хүчиндсэн этгээд оргожээ

181 | 0 | 2025/07/07, 13:36
gallery image

Дидди хамгийн хүнд зүйл ангиудаас мултрав

555 | 0 | 2025/07/03, 15:39
gallery image

Чансаатай хөгжлийг дэмжиж буй Өвөр Монголын практик

507 | 0 | 2025/07/03, 15:05
gallery image

2025 оны Зуны Давосын форум дах ”Хятадын хэв маяг”

539 | 1 | 2025/07/03, 15:02
gallery image

Өвөр Монголын цөлийг зассан туршлага

505 | 0 | 2025/07/03, 14:21
gallery image

”Солонго ярилцлага”|Г.Баатар: Тэнгэрлэг сайхан аав минь

666 | 0 | 2025/07/02, 17:42
gallery image

“Бүс ба Зам - Гэрэлт аялал” үргэлжилсээр

628 | 0 | 2025/07/02, 17:25
gallery image

Улаанбурханы товлолт дархлаажуулалтад бүрэн хамрагдаагүй хүүхдүүдийн гэрт нь очиж вакцин хийнэ

689 | 0 | 2025/07/02, 13:11
gallery image

Хятад улс сансар судлалын өдрөөрөө Хятад маягийн сансар судллын шинэ аяллаа эхлүүлэв

778 | 0 | 2025/07/01, 17:53
gallery image

Хөх хот Улаанбаатар чиглэлд шууд нислэг үйлдэнэ

656 | 0 | 2025/07/01, 17:51
gallery image

Хятад-Төв Азийн олон улсын соёл аялал жуулчлалын анхны галт тэрэг Ши-Аниас аялж эхэллээ

621 | 0 | 2025/07/01, 17:38
gallery image

Ганцмод-Гашуунсухайт боомтын хил дамнасан төмөр замын шав тавилаа

318 | 0 | 2025/07/01, 16:53
gallery image

Хятад, Монголын уламжлалт анагаах ухааны эмчийн ур чадварыг дээшлүүлэх сургалт болов

319 | 0 | 2025/07/01, 16:49
gallery image

Эрч хүчтэй залуу насаа хайрлая

323 | 0 | 2025/07/01, 16:47
gallery image

Уламжлалт заслаар бяцхан охины ”Нойрмог”нүдийг сэргээлээ

314 | 0 | 2025/07/01, 16:22
gallery image

Хөрш улсын залуусыг гайхшируулсан аялал

1021 | 0 | 2025/06/26, 11:55
gallery image

”Хятадтай танилцах аялал” олон улсын хэвлэл мэдээллийн солилцооны баг Улаанцав хотод айлчиллаа

902 | 0 | 2025/06/26, 11:47
gallery image

Өчүүхэн дүүрэн

871 | 0 | 2025/06/26, 11:44
gallery image

Хятад улс хөрөнгө оруулалт, хамтын ажиллагааны чухал орон хэвээр байна

761 | 0 | 2025/06/26, 11:39
gallery image

Боломжоо хуваалцан хамтдаа хөгжье

762 | 0 | 2025/06/26, 10:44
gallery image

Африкийн оюутнууд Хятадын уламжлалт ангаах ухааныг судалж байна

755 | 0 | 2025/06/26, 10:41
gallery image

Хятад улс 24.3 сая га газрын цөлжилтийг бууруулжээ

849 | 0 | 2025/06/25, 18:30
gallery image

Саннигийн Хятад дахь гайхалтай амьдрал

815 | 0 | 2025/06/25, 18:27
gallery image

Ард иргэдийн амьжиргааг сайжруулж буй Өвөр Монгол

832 | 0 | 2025/06/25, 17:58
gallery image

Өвөр Монголын цөлийг зассан туршлага

823 | 0 | 2025/06/25, 16:53
gallery image

Харилцаа хамтын ажиллагаагаа гүнзгийрүүлж, Хятад Монголын найрамдлын түүхийг өгүүлнэ

163 | 0 | 2025/06/25, 16:46
gallery image

Хятад, Монголын хэвлэл мэдээллийнхний хамтарсан сурвалжилга эхэллээ

160 | 0 | 2025/06/25, 16:38
gallery image

Шэнь Миньжуань:Хятад, Монголын хүмүүнлэгийн солилцооны агуулгыг баяжуулж, найрамдлыг бэхжүүлнэ

157 | 0 | 2025/06/25, 16:32
gallery image

Монгол Улсын 34 дэх Ерөнхий сайд Гомбожавын Занданшатар Засгийн газрын тамгаа гардаж авчээ

2289 | 3 | 2025/06/13, 17:26
gallery image

Бурхан багшийн Их Дүйчэн өдөр буюу Бурхан багш эхээс мэндэлсэн, 37 насандаа гэгээрлийн хутгийг олсон, 81 насандаа нирваан дүрийг олсон Их Дүйчэн өдөр

2196 | 0 | 2025/06/11, 15:53
gallery image

Өвөр Монголын чансаатай хөгжил дэлхийн анхааралд орж байна

2282 | 0 | 2025/06/10, 15:04
gallery image

Ерөнхийлөгч И Жэ Мюн анхныхаа засгийн газрын хуралдаанд оролцоно

2802 | 0 | 2025/06/05, 12:56
gallery image

“Амжилт групп” Цонжин болдогт сэргээгдэх эрчим хүчээр цахилгаан, дулаанаа шийдсэн 1000 айлын хаус хороолол барина

2950 | 0 | 2025/06/04, 16:12
gallery image

Хакүхог Сүмогийн холбооноос гарахад юу юу нөлөөлөв?

2987 | 0 | 2025/06/04, 10:17
gallery image

Ховор элементээр “хэн” хамгийн баян бэ?

3058 | 1 | 2025/06/03, 12:27
gallery image

Итгэл үзүүлэх эсэх дээр С.Эрдэнэ шиг зугтах вий, гишүүд

3216 | 0 | 2025/06/02, 18:05
gallery image

Дэлхийн хамгийн баян хүн Цагаан ордонд ямар өөрчлөлтүүд авчирсан бэ

3300 | 0 | 2025/06/02, 12:45
gallery image

Алга болсон охинтойгоо 44 жилийн дараа уулзжээ

3687 | 0 | 2025/05/30, 11:58
gallery image

Европын холбоо зэвсэг худалдан авах 150 тэрбум еврогийн сан үүсгэнэ

2223 | 0 | 2025/05/28, 19:20
gallery image

Энхтайваны өргөн чөлөө дагуух автобусны буудлуудыг халаас зогсоолгүй болгож байна

2026 | 0 | 2025/05/28, 19:17
gallery image

Х.Тэмүүжин: Ерөнхийлөгчийн бүрэн эрхийг сунгах эсвэл бөгсийг нь ухахгүй байх шатрын өрөг өрөгдөж байна

1956 | 0 | 2025/05/28, 12:00
gallery image

Н.Хасар: Ерөнхий сайд солигдоод татвар, инфляц буурахгүй нь бодит үнэн. Иймд улс төрийн үзэл, үнэт зүйлд тулгуурласан соёлыг л бий болгох хэрэгтэй

1305 | 0 | 2025/05/27, 18:43
gallery image

"Стрижи" багийн үзүүлбэр

1229 | 0 | 2025/05/27, 13:32
gallery image

“Ухаахудаг” нийтийнх, “Шангрила” тэднийх…

1154 | 0 | 2025/05/27, 13:02
gallery image

Н.Хасар: Ерөнхий сайд солигдоод татвар, инфляц буурахгүй нь бодит үнэн. Иймд улс төрийн үзэл, үнэт зүйлд тулгуурласан соёлыг л бий болгох хэрэгтэй

1142 | 0 | 2025/05/26, 16:24
gallery image

Х.Тэмүүжин: Ерөнхийлөгчийн бүрэн эрхийг сунгах эсвэл бөгсийг нь ухахгүй байх шатрын өрөг өрөгдөж байна

1046 | 0 | 2025/05/26, 16:18
gallery image

Х.Тэмүүжин: Ерөнхийлөгчийн бүрэн эрхийг сунгах эсвэл бөгсийг нь ухахгүй байх шатрын өрөг өрөгдөж байна

1002 | 0 | 2025/05/26, 16:18
gallery image

Алдарт эхийн I, II-р одонгоор энгэрээ мялаасан бүх ээжүүддээ баярын мэнд хүргэе

694 | 0 | 2025/05/26, 14:34
gallery image

Л.Амарбаясгалан: Би Л.Оюун-Эрдэнэтэй цуг байгаа гэдгээ шударга хэлье

1223 | 0 | 2025/05/21, 18:51
gallery image

СУДАЛГАА: Хамтарсан Засгийн газрыг олон нийт дэмжиж байна

1078 | 0 | 2025/05/21, 18:29
gallery image

Агаарын бохирдол бууруулах ажлыг дулааны улиралд үргэлжлүүлэх Дулаанбаатар аян эхлүүлнэ

1057 | 0 | 2025/05/21, 16:04
gallery image

Хамтарсан Засгаа хадгалж үлдэж байж хөгжил ярина

1012 | 0 | 2025/05/21, 10:43
gallery image

Ухаа худаг 350 сая ам.доллароор Хонгконгийн бирж дээр зарагдаж, стратегийн ордыг гадны банканд барьцаанд тавьсан асуудал сөхөгдөнө

985 | 0 | 2025/05/21, 10:15
gallery image

Л.Оюун-Эрдэнэ: Миний итгэл үнэмшил, үзэл санаа, тэмцлийг мөхөөж чадахгүй

| 0 | 2025/05/20, 10:15
gallery image

Хятад, Монголын Ганцмод-Гашуунсухайт боомтын хил дамнасан төмөр замын шавыг тавилаа

1235 | 0 | 2025/05/19, 00:02
gallery image

Гадаадын сэтгүүлчдийг гайхшируулсан Или орчин үеийн ухаалаг эрүүл мэндийн төв

1170 | 0 | 2025/05/18, 23:57
gallery image

”Хятадтай танилцах аялал” -ын Өвөр Монгол дахь аялал нээлтээ хийв

1162 | 0 | 2025/05/18, 23:55
gallery image

”AI эмчилгээ” биднээс хэр хол байна вэ

1197 | 0 | 2025/05/18, 23:51
gallery image

Өвөр Монголоос сансрын нисэгч төрлөө

555 | 0 | 2025/05/18, 23:46
gallery image

”Шэньжөү-20”-ын түүхэн цуурай!

520 | 0 | 2025/05/18, 23:43
gallery image

Хятадын гадаад дахь агуулах гадаадын хэрэглэгчдэд түргэн шуурхай үйлчилж байна

540 | 0 | 2025/05/18, 23:40
gallery image

1970-2025, ”Дүнфанхун-1”-ээс ”Шэньжөү 20” хүртэл

475 | 0 | 2025/05/18, 23:34
gallery image

Өнөөдөр Хятадын сансар судлалын гурван том баярт үйл явдал давхацаж байна

489 | 0 | 2025/05/18, 23:31
gallery image

ӨМӨЗО-ны анхны сансрын нисгэгч Ван Же ”Шэньжөү 20”хөлгийн гишүүнээр ажллана

341 | 0 | 2025/05/18, 23:28
gallery image

“Хятадын онцлогт орчин үеийн шинэчлэлтэй танилцъя” - 4

147 | 0 | 2025/05/18, 23:25
gallery image

“Хятадын онцлогт орчин үеийн шинэчлэлтэй танилцъя” - 3

132 | 0 | 2025/05/18, 23:23
gallery image

“Хятадын онцлогт орчин үеийн шинэчлэлтэй танилцъя” - 2

148 | 0 | 2025/05/18, 23:19
gallery image

“Хятадын онцлогт орчин үеийн шинэчлэлтэй танилцъя” - 1

155 | 0 | 2025/05/18, 23:17
gallery image

Энхбай экологийн музей

132 | 0 | 2025/05/18, 23:12
gallery image

Энхбай экологийн үзүүлбэрийн төв

150 | 0 | 2025/05/18, 23:09
gallery image

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ БНХАУ-ын ӨМӨЗО-ны Ганцмод боомтод ажиллалаа

725 | 1 | 2025/05/15, 10:28
gallery image

Монгол, Хятадын Гашуусухайт-Ганцмод төмөр замын боомтын хил холболтын бүтээн байгуулалтын нээлт болж байна

809 | 1 | 2025/05/14, 11:08
gallery image

Л.Оюун-Эрдэнэ томоохон төсөл, үйлдвэрийн цогцолборт ажиллав

915 | 0 | 2025/05/13, 12:07
gallery image

Говийн бүсэд тулгамдсан дөрвөн чиглэлийн 33 төсөл, арга хэмжээ хэрэгжүүлнэ

899 | 0 | 2025/05/13, 09:25
gallery image

Говийн бүсэд нийт 38 төсөл, бүтээн байгуулалтыг хэрэгжүүлнэ

970 | 0 | 2025/05/12, 17:47
gallery image

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Хүүхдийн байгууллагын 100 жилийн түүхэн цаг хугацааны шинэ үечлэлийг өнөөдөр эхлүүлж байна

1504 | 0 | 2025/05/09, 09:21
gallery image

Хүүхдийн төлөө Үндэсний зөвлөлийн хуралдаанаас гарсан саналд үндэслэн Засгийн газар шийдвэр гаргалаа

1687 | 0 | 2025/05/07, 15:01
gallery image

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Засгийн газар хүүхэд хамгааллаас гадна хүүхэд хөгжлийн асуудалд онцгой анхаарна

1700 | 0 | 2025/05/07, 09:28
gallery image

Хятадын нүдээр Монгол үнэндээ ямар улс вэ-1

69360 | 56 | 2017/03/07, 10:00
gallery image

Гулгаа массажийг сурвалжилсан нь

58887 | 14327 | 2015/02/13, 14:34
gallery image

Дэлхийн хамгийн алдартай 10 романтик зураг

50422 | 7080 | 2015/03/06, 10:19
gallery image

Ким Жон Уны тухай 17 баримт

46819 | 15701 | 2015/05/15, 12:11
gallery image

МАН-ынхаан, Эрдэнэтийн газрын захирлын албаны ханшийг сонирхъё

41916 | 12 | 2018/06/08, 11:35
gallery image

Сар шинийн барилдаанд Ч.Санжаадамба түрүүлж, М.Өсөхбаяр үзүүрлэлээ

36732 | 8920 | 2015/02/18, 21:47
gallery image

Монгол бичиг сурах амархан

36538 | 1 | 2015/09/10, 19:58
gallery image

Хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндийн дайсан

31381 | 6842 | 2015/02/13, 14:48
gallery image

Сонирхлын зурхай 12 орд

30906 | 4185 | 2015/04/06, 12:35
gallery image

СЕКС МАНДТУГАЙ – ЭРОТИК ӨГҮҮЛЛЭГ

29713 | 0 | 2015/04/13, 16:27
gallery image

Эмэгтэйчүүд порно сайтаас ямар төрлийн бичлэгийг хамгийн их үздэг вэ? Бас эрчүүд?

23190 | 1 | 2015/05/15, 13:51
gallery image

Онгон охины шинж тэмдэг

22226 | 0 | 2015/03/23, 09:21
gallery image

Найман аймаг

22054 | 1 | 2015/06/13, 22:26
gallery image

Гурвалжин будааны дэглэм 7 хоногт 5-10 кг тураадаг

21358 | 1 | 2015/05/12, 12:50
gallery image

Хонины нэхий элдэх үйлдвэрлэл амжилттай өрнөж байна

20842 | 11 | 2016/09/22, 09:18
gallery image

Секси Монгол охидын сельфи

20072 | 1 | 2015/03/22, 17:37
gallery image

Чамд дурласан залуугийн 20 шинж

19193 | 0 | 2015/03/19, 14:16
gallery image

Элэгний эм ОНИГОО

18859 | 123 | 2015/02/10, 10:04
gallery image

СЕКС ОНИГООНУУД

18270 | 0 | 2016/04/20, 13:27
gallery image

Усны бохирдол болон хомсдол хаа сайгүй хурцдаж эхэлжээ. Монголд ч адилхан

18269 | 4 | 2015/03/25, 11:01
gallery image

ЭМЭГТЭЙ БЭЛГЭВЧ ЭРЭГТЭЙ БЭЛГЭВЧНЭЭС ХАМААГҮЙ ИЛҮҮ

18237 | 0 | 2015/03/13, 10:46
gallery image

Оюутан цэрэг хөтөлбөрийг үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлнэ

17890 | 737 | 2015/03/03, 12:29
gallery image

Далай ламын сургаал

17675 | 0 | 2015/03/04, 14:37
gallery image

Ардын бор эмчилгээ

17107 | 1 | 2015/09/07, 15:48
gallery image

Хятад-Монголын олон улсын худалдааны хот

17052 | 0 | 2023/11/14, 17:18
gallery image

Өсвөр насны охин онгон биеээ “IPhone” утсаар үнэлжээ

17045 | 303 | 2015/03/22, 17:40
gallery image

Б.Баярмагнай: НҮБ-ын энхийг сахиулагчдын олон улсын өдрийн мэнд хүргэе!

16843 | 0 | 2020/05/29, 10:50
gallery image

Анх удаагаа л анусандаа хийлгэсэн юмаа

16818 | 1777 | 2015/04/16, 10:44
gallery image

БУРИАД ДЭЭЛНИЙ ЭНГЭРИЙН БЭЛГЭДЛИЙН УЧИР

16624 | 0 | 2019/02/25, 15:12
gallery image

Яагаад өдөр бүр секс хийх хэрэгтэй вэ?

16586 | 0 | 2016/03/03, 10:49
gallery image

Хорьдол Сарьдагийн ноён оргил Дэлгэрхаан уул "Кайлас уул" шиг ...

16439 | 2 | 2017/03/10, 15:50
gallery image

“Сод Монгол” группийнхэн хорооны цагдаатай нийлж хэвлэл мэдээллийн редакци руу халджээ

16305 | 11 | 2018/01/26, 23:22
gallery image

АЗ ЖАРГАЛЫН ХУЛС

15960 | 0 | 2015/08/29, 15:32
gallery image

Фэйсбүүк хаяг руу чинь хэн сүүлд орж үзсэнийг мэдэх арга

15931 | 0 | 2015/07/06, 16:56
gallery image

Өгзөг Б.Баярмаа эхээс төрсөн биеэ түмнээс нуухаа болив

15776 | 0 | 2019/09/14, 23:21
gallery image

Топ модель Э.Одгэрэл, Дамбын Хишгээгийн бага хүү нарын дотно зураг

15688 | 0 | 2015/03/06, 14:17
gallery image

Хайрын тухай хөгжилтэй сонжоо

15634 | 0 | 2015/05/04, 12:21
gallery image

ТҮРИЙВЧ ХЭТЭВЧНИЙ ФЭНШҮЙ

15625 | 0 | 2015/08/29, 14:17
gallery image

Дутуу төрсөн нярайг хүн болохгүй гээд оршуулгын газарт хаяжээ

15448 | 49 | 2017/03/23, 10:03
gallery image

Ориг iPhone-г хуурамчаас хэрхэн таних вэ?

15273 | 0 | 2016/07/18, 15:11
gallery image

Сүбээдэй баатар

15218 | 0 | 2016/04/03, 22:30
gallery image

Тавантолгой-Гашуунсухайт чиглэлийн төмөр замын бүтээн байгуулалтын "Зам төмөр зөөх зориулалттай хийн дугуйт төхөөрөмж

15168 | 0 | 2021/06/22, 12:44
gallery image

Улаанбурхан өвчний улмаас зарим эмнэлэг хөл хорио тогтоолоо

14940 | 1112 | 2015/04/02, 09:04
gallery image

Монголын стратегийн гол ордууд Хятадуудын мэдэлд байна

14899 | 5 | 2019/01/23, 15:40
gallery image

Дэлхийн хамгийн загварлаг бөгөөд хачирхалтай гуталнууд

14407 | 1900 | 2015/04/18, 15:43
gallery image

"Цагаан Сар"-ын тухай

14284 | 0 | 2015/02/21, 11:08
gallery image

БГД-ийн Эрүүл мэндийн төвийн дарга З.Балдандугар: Хоёрдугаар тунгын вакцинжуулалтын ажил удаашралттай байна

14254 | 78 | 2021/06/30, 20:29
gallery image

Жонни Деппийн "шарласан" шүд интернэтийн халуун сэдэв болов

13853 | 0 | 2023/05/23, 11:08
gallery image

10 саяас дээш төгрөгийн тэтгэврийн зээлтэй 5688 ахмад байна

13838 | 0 | 2020/01/07, 12:03
gallery image

Хятад хэл сурах уу? Маш хялбар арга

13830 | 0 | 2015/11/12, 14:32
gallery image

Кёкүшюзан Батбаяр 32 сая доллараар орд газрыг наймаалцсан бичлэг ил боллоо

13736 | 11 | 2020/03/03, 19:19
gallery image

Шар сүүний нууц бэлдмэл

13569 | 1 | 2015/06/27, 14:30
gallery image

УДГАН Х.УЯНГА: ДАЛНЫ ЯСНААС ТУХАЙН АЙЛЫН ХАМАГ МЭДЭЭЛЛИЙГ УНШИЖ БОЛДОГ УЧРААС МЭДЭЭЛЛЭЭ АЛДАХГҮЙ ГЭСЭНДЭЭ ЦУУЛЖ ХАЯДАГ ЁСТОЙ БАЙЖ

13548 | 3 | 2015/08/29, 14:33
gallery image

Орцонд тасарсан бүсгүй (өгүүллэг) 18+

13459 | 0 | 2015/02/11, 09:03
gallery image

Таван-толгой Гашуунсухайт чиглэлийн төмөр замын "Ачилтын тойрог" өртөөнөөс 8,3 километр баригдаж байна

13325 | 0 | 2021/06/28, 16:30
gallery image

Цагдаа зодсон хятадын хэргийг хаалгахаар эрх мэдэлтнүүд…

13100 | 1811 | 2015/05/12, 13:03
gallery image

Эротик сонжоо /Сэрлийг тань юу хөдөлгөдөг болохыг энэ сонжоо хэлж өгнө/

13092 | 0 | 2015/03/11, 10:04
gallery image

Д.Дагвадоржийн ирээдүйн эхнэрээр тодорсон Б.Лагшми гэж хэн бэ

12969 | 0 | 2015/03/23, 09:37
gallery image

Д.Ичинноров: Бид өвчтөнүүдэд чирэгдэлгүй, чанартай үйлчилгээ үзүүлэх ёстой

12914 | 1345 | 2015/05/15, 10:59
gallery image

Камертоны Ганаа 14 настай Мисс Э.Сэлэнгээг амралтанд дагуулж явсан

12747 | 1355 | 2015/05/08, 10:21
gallery image

Ким Жон Уны тухай 17 баримт

46819 | 15701 | 2015/05/15, 12:11
gallery image

Гулгаа массажийг сурвалжилсан нь

58887 | 14327 | 2015/02/13, 14:34
gallery image

Сар шинийн барилдаанд Ч.Санжаадамба түрүүлж, М.Өсөхбаяр үзүүрлэлээ

36732 | 8920 | 2015/02/18, 21:47
gallery image

Дэлхийн хамгийн алдартай 10 романтик зураг

50422 | 7080 | 2015/03/06, 10:19
gallery image

Хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндийн дайсан

31381 | 6842 | 2015/02/13, 14:48
gallery image

Сонирхлын зурхай 12 орд

30906 | 4185 | 2015/04/06, 12:35
gallery image

Дэлхийн хамгийн загварлаг бөгөөд хачирхалтай гуталнууд

14407 | 1900 | 2015/04/18, 15:43
gallery image

Цагдаа зодсон хятадын хэргийг хаалгахаар эрх мэдэлтнүүд…

13100 | 1811 | 2015/05/12, 13:03
gallery image

Анх удаагаа л анусандаа хийлгэсэн юмаа

16818 | 1777 | 2015/04/16, 10:44
gallery image

Камертоны Ганаа 14 настай Мисс Э.Сэлэнгээг амралтанд дагуулж явсан

12747 | 1355 | 2015/05/08, 10:21
gallery image

Д.Ичинноров: Бид өвчтөнүүдэд чирэгдэлгүй, чанартай үйлчилгээ үзүүлэх ёстой

12914 | 1345 | 2015/05/15, 10:59
gallery image

Улаанбурхан өвчний улмаас зарим эмнэлэг хөл хорио тогтоолоо

14940 | 1112 | 2015/04/02, 09:04
gallery image

Улсын нүүр царай байх ёстой ОБЕГ хэмээх балар эртний байгууллага

9852 | 1056 | 2015/04/20, 10:14
gallery image

Н.Алтанхуяг Ч.Сайханбилэгийг унагана

11240 | 950 | 2015/02/10, 18:45
gallery image

“Авто худалдааны цогцолбор”-ын 6,8 га газар дуудлага худалдаагаар 3,3 тэрбум төгрөгт хүрлээ

12396 | 820 | 2015/03/06, 10:30
gallery image

Оюутан цэрэг хөтөлбөрийг үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлнэ

17890 | 737 | 2015/03/03, 12:29
gallery image

"Салхитын мөнгөний орд"-той холбогдсон нэр бүхий шүүгчдийг шалгаж эхэлжээ

5450 | 724 | 2019/07/30, 11:14
gallery image

Өмнөговийн засаг дарга Б.Бадраа цалингаараа сайхан амьдарч байна

9401 | 716 | 2015/06/09, 14:25
gallery image

Ланд 200 унасан согтуу жолооч өдрөөр айхтар осол хийлээ

10834 | 622 | 2015/05/15, 15:02
gallery image

1930- аад оны Нийслэлчүүд гэрэл зурагт /фото/

11290 | 617 | 2015/02/10, 09:18
gallery image

Гэнэт залуужсан хачирхалтай түүхүүд

8394 | 597 | 2015/05/13, 11:40
gallery image

Газрын харилцаа геодези зураг зүйн газрын дарга А.Хүрэлшагайн ТЕНДЕРИЙН БУДЛИАН

9231 | 592 | 2015/04/30, 10:57
gallery image

Хүүхдийн тоглоомын талбайг хүчээр авах гэж байна

8867 | 586 | 2015/03/11, 15:57
gallery image

ТЕНДЕР - Зуны дизель түлш худалдан авах

10321 | 510 | 2015/05/21, 11:37
gallery image

Асуудлыг шийдэхгүй бол "Цагаан сар"-аар ч өлсгөлөнгөө үргэлжлүүлнэ

8065 | 465 | 2015/02/13, 11:13
gallery image

А.Мөнхзул алмайруулав

10598 | 456 | 2015/04/23, 17:08
gallery image

“Тэнгэр трейд”-ийнхэн ялаатай бүтээгдэхүүнээ 100 мянган төгрөгөөр нуухыг оролджээ

7066 | 394 | 2015/05/08, 15:19
gallery image

Жингээ хаях зөвлөгөө-Зөвхөн эрчүүдэд

8180 | 350 | 2015/04/27, 10:23
gallery image

“Жигүүр Гранд” компанийн барилгаас хүн унаж амиа алджээ

11120 | 329 | 2015/04/20, 15:44
gallery image

Филипп Киркоровын 4 сарын 1-нд чадуулсан бичлэг

7706 | 329 | 2015/04/03, 12:23
gallery image

"Алтай" констракшны захирал Х.Бат-Эрдэнэ алтны том орд нээж, ээж нь шүдээ хүртэл алтдуулжээ

11579 | 324 | 2015/02/06, 09:58
gallery image

Д.Дорлигжав: Амиа хайрлаагүй охиныхоо хүмүүнлэг, зоримог сайхан сэтгэлээр нь бахархаж байна

9282 | 313 | 2015/02/17, 15:57
gallery image

Өсвөр насны охин онгон биеээ “IPhone” утсаар үнэлжээ

17045 | 303 | 2015/03/22, 17:40
gallery image

АСЕМ-ын үеэр гамшгаас хамгаалах бэлэн байдлыг ханган ажиллана

6196 | 300 | 2016/06/14, 11:38
gallery image

Шударга өрсөлдөж, идэвхтэй оролцоорой хэмээн сүү өргөе

6583 | 273 | 2016/06/28, 11:28
gallery image

“Сайн хашаа” хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх ажлын хэсэг байгууллаа

8067 | 254 | 2016/06/23, 16:03
gallery image

ОФФШОРЫГ ОГЦРУУЛЪЯ! "Эр хүн хэлсэндээ - Эмээлт морь харайсандаа..."

6447 | 238 | 2016/06/23, 16:02
gallery image

"Хөгждөггүй" Б.Наранхүүгийн хөгжилтэй "санаа" Дундговийнхныг доош нь хийчих вүү дээ

7053 | 210 | 2016/06/17, 18:14
gallery image

Жүжигчин Р.Анхням төрийн дээд шагналаар энгэрээ мялаалаа

10711 | 195 | 2015/04/20, 13:59
gallery image

У.Хүрэлсүхийн Засгийн газарт “Хүрэл үнэг” өгөөжөө өгч амжих уу?

6267 | 191 | 2019/07/26, 12:31

Засгийн газрын гишүүд дан дээлтэй байх нь зөв үү?


 
footer logo
Нүүр
Улс төр
Нийгэм
Эдийн засаг
Уул уурхай
Боловсрол
Энтертайнмэнт
Эрүүл мэнд
Спорт
Зөвлөгөө
Фото мэдээ
Видео мэдээ
Товч мэдээ
Шар мэдээ
  • Холбоо барих
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • RSS
Зохиогчын эрх хуулиар хамгаалагдсан 2013 он. "Онлайн Хүрээ" ХХК. Вэбсайтыг хөгжүүлсэн Eclipse.